Tanya Jawab

Apakah usia penghalang lari?

Tidak sama sekali, usia hanyalah angka jika semangat tetap menyala.

Bagaimana memulai lari di usia senior?

Mulailah dengan latihan ringan, konsisten, dan dengarkan tubuh Anda setiap saat.

Apa manfaat lari bagi warga senior?

Lari membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan stamina, dan memperbaiki suasana hati secara alami.

Apakah perlu konsultasi dokter dulu?

Sangat disarankan untuk memastikan kondisi tubuh aman berolahraga.

Bagaimana menjaga motivasi lari?

Tetapkan tujuan kecil dan rayakan setiap pencapaian dalam perjalanan lari Anda.